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스마트폰 시대, 우리 아이 똑똑하게 지키는 법
3. 스마트폰이 우리 아이들의 정서에 미치는 영향
마시멜로 실험해보기
1. 아이의 눈앞에 과자나 사탕 등 아이들이 좋아하는 간식을 둔다.
2. 부모가 돌아올 때까지 기다리면 모두 먹을 수 있고, 기다리지 못하겠다면 벨을 울린다.
단, 벨을 울릴 시에는 한 개만 먹을 수 있다.
3. 아이들의 반응을 본다.
우리 아이는 바로 먹었나요? 기다렸다가 먹었나요?
아이의 반응을 살펴보아요.
1. 아이의 눈앞에 과자나 사탕 등 아이들이 좋아하는 간식을 둔다.
2. 부모가 돌아올 때까지 기다리면 모두 먹을 수 있고, 기다리지 못하겠다면 벨을 울린다.
단, 벨을 울릴 시에는 한 개만 먹을 수 있다.
3. 아이들의 반응을 본다.
우리 아이는 바로 먹었나요? 기다렸다가 먹었나요?
아이의 반응을 살펴보아요.
1 스마트폰이 우리 아이의 정서에 미치는 영향
1) 인터넷 게임 장애 → 뇌 구조적 결함 생성
2) 내부적 요인 : 자기조절, 자기통제, 의사결정, 감정조절 저하
- 「아동과 청소년의 인터넷 게임 장애 및 중독」에 관한 논문 中
2 자기조절 능력
1) 나랑 생각이 다른 사람들의 의견을 받아들이고 존중해주는 능력
2) 내가 하고자 하는 목표를 달성하기 위해서 노력할 수 있는 능력
3) 디지털 시대, 가장 중요한 능력 ⇒ 자기조절 능력
3 자기조절 능력 테스트
1) 60명의 영유아 대상으로 실험(스마트폰 과몰입 만 3~6세 아이들 포함)
2) 마시멜로 실험 : 아이들에게 달콤한 마시멜로 같은 유혹의 물건을 주면서
일정 시간을 기다리면 2배 보상을 준다는 것을 알려준 뒤 행동을 관찰하는 실험
3) 실험 결과 : 스마트폰 이용 빈도가 높을수록 마시멜로 실험 성공률 낮음
4 스마트폰 중독된 아이들의 집중력·자기 조절력
1) 스마트폰을 사용함으로 인해서 집중력과 자기 조절력을 키우고
발휘할 수 있는 능력이 약화
2) 스마트폰 등 미디어 관련 기기 사용을 자율적으로 조절하는 것이 어려움
5 자기조절 능력이 중요한 이유
1) 자기조절 능력 = 생각하는 능력 = 행동 조절 능력
2) 목표를 위해 자신을 컨트롤하는 자기조절 능력이 결국 인생을 좌우
6 3R 훈련
1) 美 주의력 전문가인 루시 조 팰러디노가 주의력이 떨어지는 아이들에게
권장하는 훈련
2) 3R 자기조절 능력 훈련
① Running (운동)
- 뇌과학자들의 실험 결과, 신체 운동을 하면 학습과 기억을 담당하는
해마에서 중요한 변화가 나타남
② Reflection (사색)
- 고요한 시간, 깊은 대화, 진지한 독서 시간을 매일 일정 시간 갖기
③ Rethinking Smartphone (스마트폰에 대해 다시 한 번 생각하기)
- 스마트폰에 대해 스스로 생각해보고 컨트롤하기
- 스마트폰 사용 규칙을 만들거나 사용 시간을 설정하는 등
자기 주도적으로 스마트폰에 대해 생각해보기
1) 인터넷 게임 장애 → 뇌 구조적 결함 생성
2) 내부적 요인 : 자기조절, 자기통제, 의사결정, 감정조절 저하
- 「아동과 청소년의 인터넷 게임 장애 및 중독」에 관한 논문 中
2 자기조절 능력
1) 나랑 생각이 다른 사람들의 의견을 받아들이고 존중해주는 능력
2) 내가 하고자 하는 목표를 달성하기 위해서 노력할 수 있는 능력
3) 디지털 시대, 가장 중요한 능력 ⇒ 자기조절 능력
3 자기조절 능력 테스트
1) 60명의 영유아 대상으로 실험(스마트폰 과몰입 만 3~6세 아이들 포함)
2) 마시멜로 실험 : 아이들에게 달콤한 마시멜로 같은 유혹의 물건을 주면서
일정 시간을 기다리면 2배 보상을 준다는 것을 알려준 뒤 행동을 관찰하는 실험
3) 실험 결과 : 스마트폰 이용 빈도가 높을수록 마시멜로 실험 성공률 낮음
4 스마트폰 중독된 아이들의 집중력·자기 조절력
1) 스마트폰을 사용함으로 인해서 집중력과 자기 조절력을 키우고
발휘할 수 있는 능력이 약화
2) 스마트폰 등 미디어 관련 기기 사용을 자율적으로 조절하는 것이 어려움
5 자기조절 능력이 중요한 이유
1) 자기조절 능력 = 생각하는 능력 = 행동 조절 능력
2) 목표를 위해 자신을 컨트롤하는 자기조절 능력이 결국 인생을 좌우
6 3R 훈련
1) 美 주의력 전문가인 루시 조 팰러디노가 주의력이 떨어지는 아이들에게
권장하는 훈련
2) 3R 자기조절 능력 훈련
① Running (운동)
- 뇌과학자들의 실험 결과, 신체 운동을 하면 학습과 기억을 담당하는
해마에서 중요한 변화가 나타남
② Reflection (사색)
- 고요한 시간, 깊은 대화, 진지한 독서 시간을 매일 일정 시간 갖기
③ Rethinking Smartphone (스마트폰에 대해 다시 한 번 생각하기)
- 스마트폰에 대해 스스로 생각해보고 컨트롤하기
- 스마트폰 사용 규칙을 만들거나 사용 시간을 설정하는 등
자기 주도적으로 스마트폰에 대해 생각해보기
아이와 함께 해보기
강의에서 3R 훈련에 대해 알아봤는데요.
그중 아이와 함께 스마트폰 사용 규칙을 만드는 방법을 권장하였습니다.
여러분도 자녀와 함께 스마트폰 사용규칙을 만들어 보세요!
혹은 이미 자녀와 함께 만든 스마트폰 사용 규칙이 있다면 공유해주세요~
저는 아이와 주말에 숙제가 끝난 후 1시간씩(일주일 2시간) 스마트폰을 자유롭게 할 수 있도록 약속을 했어요!
강의에서 3R 훈련에 대해 알아봤는데요.
그중 아이와 함께 스마트폰 사용 규칙을 만드는 방법을 권장하였습니다.
여러분도 자녀와 함께 스마트폰 사용규칙을 만들어 보세요!
혹은 이미 자녀와 함께 만든 스마트폰 사용 규칙이 있다면 공유해주세요~
저는 아이와 주말에 숙제가 끝난 후 1시간씩(일주일 2시간) 스마트폰을 자유롭게 할 수 있도록 약속을 했어요!