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당신의 자녀는 건강합니까, 우리 아이 랜선 건강 체크

1. 편식하는 우리 아이, 건강한 식습관 지도하기

우리 아이 건강 체크

건강하게 키우기

건강을 위해 꼭 기억하기!

2. 우리 아이 마음의 힘, 정서지능 키우기

우리 아이 건강 체크

건강하게 키우기

건강을 위해 꼭 기억하기!

3. 산만하고 부주의한 우리 아이, 혹시 ADHD?

우리 아이 건강 체크

건강하게 키우기

건강을 위해 꼭 기억하기!

4. 혹시, 우리 아이도 게임중독?

우리 아이 건강 체크

건강하게 키우기

건강을 위해 꼭 기억하기!

5. 담배로부터 우리 아이 지키기

우리 아이 건강 체크

건강하게 키우기

건강을 위해 꼭 기억하기!

목차

1. 편식하는 우리 아이, 건강한 식습관 지도하기

학습질문 좋아요 학습후기 나가기

올바른 식습관을 길러주는지 점검해 볼까요? □ 자녀의 체중, 자주 재보나요? □ 가족과 저녁식사를 함께 하나요? □ 아이가 콩이나 콩제품을 매일 먹나요? □ 잡곡밥을 즐겨 먹나요? □ 단음식을 좋아하나요? □ 가공식품을 살 때 영양표시, 제조일자, 유통기한을 확인하나요? 위 항목 중 몇가지의 항목에 체크하셨나요? 우리 아이의 올바른 식습관 관리 함께 알아볼까요?

편식하는 우리 아이, 건강한 식습관 지도하기
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   1. 식습관 지도의 중요성
   2. 초등학생 식습관에 영향을 미치는 요소
   3. 올바르게 식습관 지도하기
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1. 식습관 지도의 중요성
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   식습관은 식생활을 중심으로 형성되는 습성으로 한번 형성된 식습관은 일생동안 그 영향력을 가집니다.
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2. 초등학생 식습관에 영향을 미치는 요소
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   · 부모의 식습관과 식품기호도
   · 아동 식생활에 대한 부모의 관심과 지도
   · 식사와 조리에 대한 인식
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3. 올바르게 식습관 지도하기
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   · 아이와 함께 요리하기
   · 식사할 때는 TV·휴대폰을 멀리하기
   · 음식을 처음부터 많이 주지 않기
   · 음식으로 보상하지 말기
   · 바르게 먹는 걸 칭찬하기 
   · 간식 줄이기
   · 다양한 맛을 경험시켜주기
   · 음식에 흥미를 가질 수 있도록 새로운 방법으로 음식 만들기
   · 식사시간은 가족과 함께하는 즐거운 시간
   · 아이 앞에서 음식 투정하지 않기
   · 패스트푸드는 멀리하기
   · 텃밭 가꾸기
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편식하는 우리 아이를 위해 감자고로케 만들기!
재료: 삶은 감자3개, 다진 양파 1/4개, 다진 당근 1/4개, 햄or 소시지, 튀김가루, 계란, 빵가루, 식용류 감자를 깨끗하게 껍질을 벗겨낸 후 끓는 물에 10~15분 삶기 (빨리 익을 수 있도록 적당한 크기로 썰어주세요) 양파와 당근, 소시지를 같은 크기로 다져주세요. 사이즈가 크면 고로케를 만들 때 잘 안 뭉쳐집니다 달군 팬에 기름을 두르고 다진 야채와 소시지를 넣고 볶아줍니다. (당근-소시지-소시지 순으로 볶아주세요) 야채와 소시지는 한 김 식혀주세요! 다 삶아진 감자를 꺼내 볼에 넣고 으깨주세요 으깬 감자와 볶은 야채, 소시지를 넣고 잘 섞어 줍니다 고로케 모양으로 동그랗게 만들어 주세요 (감자가 뜨거울 수 있으니 조심해 주세요) 동그랗게 성형된 감자고로케를 ‘튀김가루-계란물-빵가루’ 이 순서로 묻혀주세요 깊은 팬에 식용류를 넣고 적당한 온도가 되면 조심히 넣고 노릇노릇하게 튀겨주세요 감자고로케 완성!!

학습후기

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